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@普陀学子,本期线上微课教你下腰练习
来源:上海普陀      时间:2023-08-10 16:52:36

2023线上微课


(相关资料图)

软开度训练小贴士之

下腰练习(二)

教学对象

小学一年级以上

知识点

1、下腰时重心的重要性

2、初步掌握腰背力量训练方法

课程简介

腰部软度训练是舞蹈必修课,本课通过简单的阶梯式训练小技巧,让学生能够正确地掌握站下腰动作方法,提升自身腰背能力及训练标准性,且安全地、循序渐进的完成下腰训练动作。

,时长05:19

作业:

结合自身软度、循序渐进地完成跪下腰动作。

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