视频剪辑 曹洋

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绘图 刘阳

通讯员 吴萍 王慧文

近日，有网友在社交平台上晒出自己练八段锦三个月后头发变浓密的照片，很快在网上引发热议，“练八段锦真能改善脱发么？马上跟着练起来！”有网友评论道。

4月26日，武汉专家表示，从中医角度来看，练习八段锦可以调理五脏、滋补肝肾，可能对脱发有所帮助，但不是所有脱发都可通过练习八段锦来解决。

网友晒照称练八段锦后头发变多

近日，一网友在社交平台发布一则帖子，称自己练了三个月的八段锦，头发好像变多了。文中，该女子称“因月经不调去看中医，医生说肾虚、阳气不足。为了强身健体，她开始练习八段锦，最近发现自己发量变多，简直是意外收获。”，同时还晒出自己发量的前后对比照。

“我也解释不了原因，但练习八段锦至少可以强身健体。”该女子在文后回复网友时表示，长头发有很多因素，包括饮食、压力、洗发水、睡眠、基因等，希望大家根据个人体质来定。这篇帖子获得了5.1万的点赞和2.5万的收藏。见帖子热度不减，4月4日，该网友又更新了一篇关于练八段锦三个月的感受，表示八段锦背景音乐舒缓，还能帮助缓解焦虑情绪。

有网友调侃：“你要说锻炼身体，我可能只看看，但你要说可以长头发，那我就得试一试了。”还有网友分享类似的经历称，断断续续练了2个月之后，头发好像也多了点，发际线周围长出了绒毛短发。

改善发量先从良好生活习惯开始

“影响头发的因素很多，包括作息、压力、情绪、体质等诸多方面。”泰康同济（武汉）医院中医科主治医师徐美解释，中医认为，“肾主藏精，其华在发”，头发亮密紧实就是肾脏好、精气足。八段锦能够很好地刺激肾脏穴位，固肾强腰，可能会对肝肾亏损型的脱发有一定缓解作用；另外，通过练习八段锦能够帮助释放压力，改善焦虑情绪，从而对脱发有所帮助，但不是所有脱发都可通过练习八段锦来解决。

武汉市东湖医院康复科副主任医师张丛旺表示，练习八段锦可调整身体亚健康状态，对改善脱发有一定的帮助，但八段锦的主要作用是对疾病的预防及慢性病的调理，不可过于夸大其对疾病的治疗作用。泰康同济（武汉）医院皮肤科主任赵洪波表示，引起脱发的原因很多，如遗传、激素水平、情绪、睡眠健康和营养状态等。雄激素水平过高，会导致皮脂腺分泌油脂比较旺盛，此时毛囊会发生闭合现象，进而影响毛囊的正常代谢引起脱发；有的人在情绪紧张、压力大的情况下也会出现脱发。

如何预防脱发？专家提醒，脱发需要找到原因，对症解决问题。从生活习惯上，应保持乐观心态，少生气；平时保持充足的睡眠，少熬夜；均衡饮食，注意营养，多吃一些利于生发的食物，如菠菜、黑芝麻、玉米、大豆、坚果等，少吃辛辣刺激的食物；经常按摩头部，促进头皮血液循环；每周保持适当运动。如果脱发严重，应尽快就医。